甜菜汁

甜菜汁 的升糖指數為 64（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

GI 64 · 中GL 10.5 / 杯4/10

中 GI

64 GI

每常見杯 (150 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 7

Logi 分數 4/10

甜菜汁的升糖指數為 64（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2025年12月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜菜汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

11 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

甜菜汁的升糖指數是多少？

甜菜汁的升糖指數為 64（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 7。

甜菜汁適合胰島素阻抗患者嗎？

甜菜汁升糖指數中等（64）。胰島素阻抗患者可適量食用。

甜菜汁如何影響血糖？

甜菜汁每100g升糖負荷為7，對血糖有極低影響。

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