米漿
GI 85 · 高
GL 8 · 低
Score 3/10
米漿的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他beverages相比，米漿的升糖指數屬於最高之列。
米漿可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 85
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
47
卡路里
9.2g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無乳製品替代品
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 蛋白質含量低
- ✗ 可能含有添加糖
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 47 kcal |
| 碳水化合物 | 9.2g |
| 糖分（總計） | 5.3g |
| 天然 | 3.3g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 0.3g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.2g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.9g |
| 鈉 | 34mg |
常見問題
米漿的升糖指數是多少？
米漿的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
米漿適合胰島素阻抗患者嗎？
米漿升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
米漿如何影響血糖？
米漿每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。