不含大豆的食物

10,076种食物

未列含大豆成分的食物:不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

苹果馅饼 GL 25 / 100克 4/10 茉莉香米 GL 25 / 100克 2/10 草莓大黄派 GL 25 / 100克 2/10 草莓蛋糕 GL 25 / 100克 2/10 蓝莓波兰饺子 GL 25 / 100克 4/10 软玉米饼 GL 25 / 100克 4/10 辣味蜂蜜披萨片 GL 25 / 100克 3/10 酸奶蛋糕 GL 25 / 100克 3/10 酿豆腐酱 GL 25 / 100克 2/10 青斯佩尔特小麦 GL 25 / 100克 7.5/10 青柠电解质泡腾片 GL 25 / 100克 3/10 面包团子 GL 25 / 100克 3/10 香蕉奶油派 GL 25 / 100克 2/10 高蛋白螺旋面 GL 25 / 100克 7/10 鹰嘴豆意大利面壳 GL 25 / 100克 8/10 鹰嘴豆粉 GL 25 / 100克 7/10 鹰嘴豆面条 GL 25 / 100克 7/10 黄油林茨抹酱 GL 25 / 100克 2/10 黑豆 GL 25 / 100克 7/10 黑豆 (干) GL 25 / 100克 8/10 黑麦香蕉面包 GL 25 / 100克 5/10 墨西哥饼(标准) GL 25 / 100克 5/10 钢切燕麦和奇亚籽 GL 25.2 / 100克 8/10 仿奶油 GL 26 / 100克 2/10 全燕麦饼干(低糖) GL 26 / 100克 5/10 全麦印度薄饼 GL 26 / 100克 7/10 全麦斯佩尔特小麦面团 GL 26 / 100克 6/10 全麦杜兰小麦面包 GL 26 / 100克 7/10 全麦薄饼 GL 26 / 100克 7/10 全黑麦谷粒 GL 26 / 100克 6/10 冰淇淋三明治 GL 26 / 100克 2/10 冰淇淋蛋糕块 GL 26 / 100克 1.5/10 咸味糕点 GL 26 / 100克 3/10 土豆微笑 GL 26 / 100克 3/10 培根香精 GL 26 / 100克 1/10 增稠剂(甘油、乳化剂、藜麦粉、酶、脂肪酸单甘油酯和双甘油酯) GL 26 / 100克 2/10 大麦粗粮 GL 26 / 100克 7/10 天妇罗面糊 GL 26 / 100克 2/10 奶酪饼干 GL 26 / 100克 3/10 姜饼香料混合 GL 26 / 100克 6/10 小牛肉香精 GL 26 / 100克 2/10 小麦墨西哥饼(高能量) GL 26 / 100克 3/10 巧克力可丽饼 GL 26 / 100克 2/10 巧克力复活节彩蛋 GL 26 / 100克 2/10 巧克力煎饼 GL 26 / 100克 3/10 干胡萝卜颗粒 GL 26 / 100克 6/10 挪威面包 GL 26 / 100克 6/10 斯佩尔特小麦卷饼 GL 26 / 100克 6/10 斯佩尔特小麦饼 GL 26 / 100克 6/10 普图蒸糕 GL 26 / 100克 5/10 李子海绵蛋糕 GL 26 / 100克 3/10 杏干皮 GL 26 / 100克 3/10 果酱可丽饼 GL 26 / 100克 3/10 柠檬甜酒 GL 26 / 100克 1/10 棕色法棍 GL 26 / 100克 6/10 樱桃蛋糕 GL 26 / 100克 3/10 比特币酱 GL 26 / 100克 2/10 水果蛋糕 GL 26 / 100克 3/10 水果馅料 GL 26 / 100克 2/10 炸熟芭蕉 GL 26 / 100克 4/10 烤大麦粉(麦芽粉) GL 26 / 100克 6/10 烧烤酱 GL 26 / 100克 2/10 焦糖香蕉 GL 26 / 100克 3/10 玉米面馒头 GL 26 / 100克 6/10 玛格丽特披萨 GL 26 / 100克 3/10 珍珠粗麦粉 GL 26 / 100克 3.5/10 糖尿病威化饼 GL 26 / 100克 3/10 胡萝卜、黑果腺肋花楸和葡萄浓缩汁 GL 26 / 100克 2/10 花生酱三明治 GL 26 / 100克 4/10 花生酱滴 GL 26 / 100克 2.5/10 苔麸 GL 26 / 100克 8/10 蓝莓派 GL 26 / 100克 2/10 蔓越莓黑麦面包 GL 26 / 100克 5.5/10 蔬菜干粉(胡萝卜、芹菜、西红柿,无添加盐) GL 26 / 100克 8/10 角豆片(无添加糖) GL 26 / 100克 4/10 酸种洋葱面包 GL 26 / 100克 5/10 阿吉瓦枣 GL 26 / 100克 5/10 面粉玉米饼 GL 26 / 100克 4/10 香辣烤制零食混合装 GL 26 / 100克 4/10 高蛋白格兰诺拉麦片 GL 26 / 100克 5/10 鹰嘴豆通心粉 GL 26 / 100克 7.5/10 黑麦松饼 GL 26 / 100克 6/10 藜麦法棍 GL 26.1 / 100克 6.5/10 洋槐蜂蜜 GL 26.4 / 100克 4/10 Fiber One 原味谷物 GL 26.4 / 100克 8/10 无麸质能量棒 GL 26.4 / 100克 4/10 杏仁蔓越莓混合 GL 26.4 / 100克 4/10 苹果布朗尼 GL 26.4 / 100克 3/10 全麦酸面包 GL 26.5 / 100克 7/10 椰子粉 GL 26.5 / 100克 8/10 酸面包 GL 26.8 / 100克 6/10 Gullón Zero 姜味燕麦黑巧克力饼干 GL 27 / 100克 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GL 27 / 100克 4/10 三奶蛋糕 GL 27 / 100克 2/10 健达缤纷乐 GL 27 / 100克 1/10 全谷物坚果冻干樱桃麦片 GL 27 / 100克 7.5/10 全麦意大利面 GL 27 / 100克 7.5/10 全麦肉桂卷 GL 27 / 100克 6/10 南瓜籽和葵花籽玉米面包 GL 27 / 100克 5/10 卡诺里卷 GL 27 / 100克 2/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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