青斯佩尔特小麦
GI 40 · 低GL 25 / 100克7.5/10
低GI
40 GI
每100克GL为25
Logi评分 7.5/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
青斯佩尔特小麦的血糖生成指数为40（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
340
卡路里
62 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
2.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9 g |
| 可溶性 | 2.7 g |
| 不可溶性 | 6.3 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 2.7 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 良好的蛋白质来源
- 加工程度低
- 中等血糖负荷
- 含有麸质
- 不适合低碳水化合物饮食
常见问题
青斯佩尔特小麦 的升糖指数是多少？
青斯佩尔特小麦的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为25。
青斯佩尔特小麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
青斯佩尔特小麦 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
青斯佩尔特小麦 如何影响血糖？
青斯佩尔特小麦 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看青斯佩尔特小麦及其份量。
