酸种洋葱面包
GI 55 · 中GL 26 / 100克5/10
中GI
55 GI
每100克GL为26
Logi评分 5/10
- Contains dietary fiber
- Moderate sodium content
酸种洋葱面包的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
47 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 47 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- Contains dietary fiber
- Lower GI than white bread
- Moderate sodium content
- Refined flour base
- Moderate glycemic load
常见问题
酸种洋葱面包 的升糖指数是多少？
酸种洋葱面包的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为26。
酸种洋葱面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸种洋葱面包属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
酸种洋葱面包 如何影响血糖？
酸种洋葱面包 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酸种洋葱面包及其份量。
