不含大豆的食物
10,076种食物
未列含大豆成分的食物：不含豆腐、酱油、毛豆、豆奶或大豆蛋白。许多包装酱料和肉类替代品含大豆——请查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
古小麦 低GI 40 GL 27 / 100克 7/10 
巴西奶酪面包 高GI 70 GL 27 / 100克 4/10 
披萨面包 高GI 70 GL 27 / 100克 3/10 
无烘焙燕麦枣子柠檬小吃 低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10 无谷物薯片 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 有机全谷物和种子混合物 低GI 45 GL 27 / 100克 8/10 木薯珍珠 高GI 70 GL 27 / 100克 2/10 李子酥皮点心 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 李子酥粒蛋糕 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 杏仁月牙饼干 中GI 55 GL 27 / 100克 2/10 杏仁蛋糕 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 杏仁饼干 低GI 45 GL 27 / 100克 5/10 
桃子酸辣酱 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 
榛子咖啡伴侣 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 樱桃卷饼 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 水果派 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 
法式奶酪风味调味料 中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10 泡芙 高GI 70 GL 27 / 100克 2/10 烤栗子 中GI 60 GL 27 / 100克 6/10 
燕麦可可蜂蜜/枣零食 低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10 燕麦球 低GI 45 GL 27 / 100克 6.5/10 燕麦胚芽 中GI 55 GL 27 / 100克 8/10 甜筒冰淇淋 高GI 75 GL 27 / 100克 1.5/10 
白巧克力 低GI 45 GL 27 / 100克 1/10 白巧克力坚果 中GI 55 GL 27 / 100克 2/10 
糕点面团 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 
绿豆粉 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
考艾酱 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 芋圆 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 
芒果木瓜酱 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 花生脆饼 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 苹果酥皮点心 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 苹果酥粒蛋糕 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 
菠菜玉米饼 中GI 60 GL 27 / 100克 4/10 
菠菜蛋糕配醋栗奶油 中GI 65 GL 27 / 100克 3/10 
蔓越莓酱 中GI 60 GL 27 / 100克 2/10 
蔓越莓酱 中GI 60 GL 27 / 100克 3/10 
蔬菜薯片 低GI 45 GL 27 / 100克 7/10 蕨饼蛋糕 高GI 70 GL 27 / 100克 2/10 蛋白贝果 中GI 65 GL 27 / 100克 5/10 角豆干面包 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
豆类饼干 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 
酸面包卷 低GI 54 GL 27 / 100克 6/10 闪电泡芙 高GI 70 GL 27 / 100克 2/10 饭团 高GI 75 GL 27 / 100克 4/10 高纤维脆面包片 低GI 45 GL 27 / 100克 6/10 黑巧克力涂层藜麦脆 低GI 45 GL 27 / 100克 3/10 黑森林蛋糕 中GI 65 GL 27 / 100克 2/10 
黑麦面包卷 中GI 58 GL 27 / 100克 6/10 
巧克力豆 低GI 45 GL 27.4 / 100克 2/10 亚麻籽干面包片 低GI 50 GL 27.5 / 100克 6/10 干果坚果面包 中GI 55 GL 27.5 / 100克 5/10 
枣仁能量棒 低GI 50 GL 27.5 / 100克 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中GI 55 GL 27.5 / 100克 4/10 
全黑麦面包 中GI 65 GL 27.6 / 100克 7/10 
全黑麦面包（100%全黑麦粉） 中GI 58 GL 27.7 / 100克 7/10 
薯条 高GI 75 GL 27.9 / 100克 4/10 
弗里克 低GI 43 GL 27.9 / 100克 8/10 Dehydrated rye sourdough 中GI 55 GL 28 / 100克 6/10 Maxi King 巧克力棒 中GI 55 GL 28 / 100克 2/10 Yokebe 巧克力粉 中GI 55 GL 28 / 100克 3/10 代餐棒 中GI 55 GL 28 / 100克 4/10 
全麦吐司 中GI 65 GL 28 / 100克 6/10 全麦塞萨洛尼基面包圈 中GI 55 GL 28 / 100克 6/10 全麦巧克力豆面包 中GI 55 GL 28 / 100克 5/10 
全麦皮塔饼 中GI 57 GL 28 / 100克 6.5/10 
冻干浆果碎片 低GI 35 GL 28 / 100克 8/10 印度抛饼 中GI 62 GL 28 / 100克 4/10 
古饮食烘焙面粉混合 低GI 50 GL 28 / 100克 6/10 
壶炸薯片 低GI 54 GL 28 / 100克 2/10 
天然花生酱填充的枣 低GI 50 GL 28 / 100克 4/10 
奶油包 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 奶酪卷 高GI 70 GL 28 / 100克 3/10 
奶酪卷 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 
奶酪烤饼 高GI 70 GL 28 / 100克 3/10 巧克力豆 低GI 45 GL 28 / 100克 2/10 
干洋葱 低GI 35 GL 28 / 100克 6/10 
干甘草根 低GI 30 GL 28 / 100克 4/10 
拿破仑蛋糕 高GI 70 GL 28 / 100克 2/10 斯佩尔特小麦佛卡夏面包 中GI 60 GL 28 / 100克 5/10 斯佩耳特小麦面包 中GI 60 GL 28 / 100克 6/10 
松露巧克力 中GI 55 GL 28 / 100克 2/10 
枣仁酱 低GI 50 GL 28 / 100克 5/10 
法罗小麦 低GI 40 GL 28 / 100克 7/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高GI 70 GL 28 / 100克 3/10 
烤小麦胚芽 中GI 55 GL 28 / 100克 5/10 
烤枣籽 低GI 35 GL 28 / 100克 8/10 
瓜拉那提取物 低GI 40 GL 28 / 100克 6/10 
皮图 高GI 70 GL 28 / 100克 4.5/10 碱性粥 低GI 45 GL 28 / 100克 7.5/10 红豆沙 低GI 50 GL 28 / 100克 3/10 膨化扁豆 低GI 50 GL 28 / 100克 6/10 自制坚果枣条 低GI 50 GL 28 / 100克 5/10 芝士面包 高GI 70 GL 28 / 100克 4/10 
芝麻拉杜 低GI 50 GL 28 / 100克 4/10 英式松饼配花生酱果酱 中GI 65 GL 28 / 100克 3/10 莲蓉 低GI 40 GL 28 / 100克 7/10 西梅奶油 中GI 55 GL 28 / 100克 3/10 野樱莓浓缩汁 低GI 50 GL 28 / 100克 4/10 阿帕姆薄饼 高GI 75 GL 28 / 100克 4/10 
