黑麦面包卷
GI 58 · 中GL 27 / 100克6/10
中GI
58 GI
每100克GL为27
Logi评分 6/10
- 中等纤维含量
- 中等钠含量
黑麦面包卷的血糖生成指数为58（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
230
卡路里
46 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 46 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 中等纤维含量
- 血糖指数低于白面包
- 中等钠含量
- 加工谷物产品
常见问题
黑麦面包卷 的升糖指数是多少？
黑麦面包卷的血糖生成指数为58（中），每100克的血糖负荷为27。
黑麦面包卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑麦面包卷属于中等血糖生成指数（58）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
黑麦面包卷 如何影响血糖？
黑麦面包卷 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看黑麦面包卷及其份量。
