燕麦胚芽
GI 55 · 中GL 27 / 100克8/10
中GI
55 GI
每100克GL为27
Logi评分 8/10
- High fiber content
- Moderate glycemic load
燕麦胚芽的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
360
卡路里
49 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 360 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 13 g |
| 可溶性 | 4.5 g |
| 不可溶性 | 8.5 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 饱和 | 1.7 g |
| 不饱和 | 7.3 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- High fiber content
- Rich in protein
- Contains healthy fats
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
常见问题
燕麦胚芽 的升糖指数是多少？
燕麦胚芽的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为27。
燕麦胚芽 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦胚芽属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
燕麦胚芽 如何影响血糖？
燕麦胚芽 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦胚芽及其份量。
