碱性粥
GI 45 · 低GL 28 / 100克7.5/10
低GI
45 GI
每100克GL为28
Logi评分 7.5/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
碱性粥的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
62 g
碳水化合物
11 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 11 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1.1 g |
| 不饱和 | 5.9 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 含有全谷物
- 中等血糖负荷
- 相较于原粮经过加工
常见问题
碱性粥 的升糖指数是多少？
碱性粥的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为28。
碱性粥 适合胰岛素抵抗患者吗？
碱性粥 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
碱性粥 如何影响血糖？
碱性粥 每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看碱性粥及其份量。
