芋圆
GI 65 · 中GL 27 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为27
Logi评分 3/10
- 含有一定的膳食纤维
- 高升糖指数和血糖负荷
芋圆的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月24日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
42 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 42 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的膳食纤维
- 脂肪含量低
- 高升糖指数和血糖负荷
- 含有添加糖
- 高度加工淀粉
常见问题
芋圆 的升糖指数是多少？
芋圆的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为27。
芋圆 适合胰岛素抵抗患者吗？
芋圆属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉亚麻籽小食 (含甜菊糖/罗汉果糖)。
芋圆 如何影响血糖？
芋圆 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看芋圆及其份量。
