酸奶蛋糕
GI 65 · 中GL 25 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为25
Logi评分 3/10
- 适量的蛋白质含量
- 高血糖负荷
酸奶蛋糕的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年8月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
38 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一些不饱和脂肪
- 高血糖负荷
- 高添加糖
- 低纤维含量
常见问题
酸奶蛋糕 的升糖指数是多少？
酸奶蛋糕的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为25。
酸奶蛋糕 适合胰岛素抵抗患者吗？
酸奶蛋糕属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉酸奶蛋糕。
酸奶蛋糕 如何影响血糖？
酸奶蛋糕 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看酸奶蛋糕及其份量。
