斯佩尔特小麦卷饼
GI 55 · 中GL 26 / 100克6/10
中GI
55 GI
每100克GL为26
Logi评分 6/10
- 膳食纤维含量适中
- 中度加工
斯佩尔特小麦卷饼的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
260
卡路里
48 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量适中
- 血糖生成指数低于白面粉卷饼
- 中度加工
- 含有精制面粉
- 钠含量适中
常见问题
斯佩尔特小麦卷饼 的升糖指数是多少？
斯佩尔特小麦卷饼的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为26。
斯佩尔特小麦卷饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特小麦卷饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜卷。
斯佩尔特小麦卷饼 如何影响血糖？
斯佩尔特小麦卷饼 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看斯佩尔特小麦卷饼及其份量。
