焦糖香蕉

GI 65 · 中GL 31.2 / 个3/10

中GI

65 GI

每常见个（120克）GL为31.2 · 每100克GL为26

Logi评分 3/10

焦糖香蕉的血糖生成指数为65，高于普通香蕉（通用）（51）。一个常见个（120克）增加31.2的血糖负荷。

更新于2025年11月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

焦糖香蕉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

40 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

焦糖香蕉的升糖指数是多少？

焦糖香蕉的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为26。

焦糖香蕉适合胰岛素抵抗患者吗？

焦糖香蕉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。

哪种香蕉（通用）形式的血糖负荷最低？

本数据库中香蕉（通用）的不同形式中，青香蕉的血糖负荷最低（每100克GL为9.6）。

在Logi应用中查看焦糖香蕉及其份量。