烧烤酱
GI 70 · 高GL 70.2 / 杯2/10
高GI
70 GI
每杯（270克）GL为70.2 · 每100克GL为26
Logi评分 2/10
- Low fat content
- High added sugar
烧烤酱的血糖生成指数为70（高）。 一个杯（270克）增加70.2的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
烧烤酱的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 17 g | 4.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 34 g | 8.8 |
| 1 杯 | 270 g | 70.2 |
营养成分（每100克）
150
卡路里
37 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 150 kcal |
| 碳水化合物 | 37 g |
| 糖分（总计） | 30 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 25 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 1200 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- Low fat content
- Contains some fiber
- High added sugar
- High sodium content
- Ultra-processed
常见问题
烧烤酱 的升糖指数是多少？
烧烤酱的血糖生成指数为70（高）。一个杯（270克）的血糖负荷为70.2；每100克的血糖负荷为26。
烧烤酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
烧烤酱属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为自制烧烤酱（无添加糖）。
哪种烧烤酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中烧烤酱的不同形式中，自制烧烤酱（无添加糖）的血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看烧烤酱及其份量。
