苹果馅饼
GI 65 · 中GL 25 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为25
Logi评分 4/10
- 含有水果（苹果）
- 中等血糖负荷
苹果馅饼的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年9月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 3.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2.2 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有水果（苹果）
- 提供一定的膳食纤维
- 中等血糖负荷
- 含有添加糖
- 精制面粉基底
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
苹果馅饼 的升糖指数是多少？
苹果馅饼的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为25。
苹果馅饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果馅饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为普通希腊酸奶配肉桂炖苹果。
苹果馅饼 如何影响血糖？
苹果馅饼 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看苹果馅饼及其份量。
