Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Thức uống dinh dưỡng hương caramel muối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
thức uống thay thế bữa ăn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 tỏi xào GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Tôm Alfredo với bông cải xanh GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Trà ngọt GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 trà sữa Miến Điện GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Trà xanh Hawaiian Punch GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3/10 trái bòn bon GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Trái cây hỗn hợp GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Trái cây xay nhuyễn nguyên quả GI thấp 40 GL 6 / 100 g 7/10 
trứng chiên kiểu Tây Ban Nha GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Trứng cuộn kiểu Nhật GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 tương đậu nâu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 tương ớt GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Ức gà GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 ức gà tẩm bột chiên xù nhân giăm bông và phô mai GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 viên nén xương rồng nopal GI thấp 15 GL 6 / 100 g 8/10 Vỏ phô mai thảo mộc GI thấp 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Xiên đậu lăng và rau củ GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Xúc xích chay đậu lăng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Xúc xích đậu lăng thuần chay GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
đậu lăng xanh GI thấp 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Hạt cà phê GI thấp 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Lê Bosc GI thấp 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
sữa chua trái cây có miếng trái cây GI thấp 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
bột hạnh nhân GI thấp 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Phô mai quark dạng bột GI thấp 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Các loại thảo mộc khô hoặc tươi hỗn hợp GI thấp 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
thì là khô GI thấp 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Bánh đậu lăng nướng GI thấp 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Củ dền với hành tây GI trung bình 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Đậu phụ chắc không muối GI thấp 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ngô đóng hộp GI thấp 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Đậu lăng GI thấp 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Cám lúa mì Spelt GI thấp 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 việt quất đen đông lạnh GI thấp 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 xuân đào nướng GI thấp 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite GI trung bình 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Lasagna GI thấp 45 GL 6.5 / 100 g 6/10 
Rau củ hỗn hợp GI thấp 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 chả cá pike quenelle GI trung bình 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
yến mạch nấu chín GI trung bình 55 GL 6.6 / 100 g 7/10 
Bột nghệ GI thấp 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Bột nghệ hữu cơ GI thấp 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Coca-cola GI trung bình 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Bột nghệ GI thấp 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Hing GI thấp 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Tiêu trắng xay GI thấp 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Đậu pinto đóng hộp GI thấp 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Xoài GI thấp 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Lúa mạch GI thấp 28 GL 6.8 / 100 g 6/10 Bắp cải sấy khô GI thấp 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Gói chất làm ngọt Truvia GI thấp 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Socola đen (85% cacao, ít đường) GI thấp 23 GL 7 / 100 g 8/10 
Annatto GI thấp 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI thấp 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bánh bí ngòi nướng (với trứng và bột nguyên cám) GI thấp 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 Bánh bông lan protein GI thấp 45 GL 7 / 100 g 6/10 bánh burger bò mini GI thấp 45 GL 7 / 100 g 5/10 bánh cua chiên GI thấp 45 GL 7 / 100 g 6/10 
bánh cupcake bột hạnh nhân với chất làm ngọt tự nhiên GI thấp 25 GL 7 / 100 g 6/10 bánh genoise sô-cô-la mâm xôi không đường GI thấp 35 GL 7 / 100 g 5/10 
Bánh kếp kiều mạch với thịt gà tây và rau bina GI thấp 45 GL 7 / 100 g 7/10 bánh rán đậu gà ricotta GI thấp 38 GL 7 / 100 g 6/10 bánh shepherd's pie gà tây GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 
bắp cải cuộn chay GI thấp 38 GL 7 / 100 g 8/10 bắp cải cuộn kiểu lười GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 bí đỏ hokkaido nướng GI thấp 50 GL 7 / 100 g 9/10 bí ngòi nhồi thịt GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Bia gừng GI cao 70 GL 7 / 100 g 2/10 bít tết tẩm bột chiên GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 4/10 
bơ điều GI thấp 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Bột bánh quy làm từ đậu gà (với bơ hạt, stevia/quả nhà sư) GI thấp 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
bột bơ đậu phộng tách béo GI thấp 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Bột cá surimi GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Bột ớt đỏ GI thấp 15 GL 7 / 100 g 8/10 
bột protein socola GI thấp 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bột protein thuần chay vị hạt phỉ nougat GI thấp 40 GL 7 / 100 g 8/10 Burger thực vật từ hướng dương GI thấp 45 GL 7 / 100 g 5/10 Cá đút lò phô mai GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Cá mú chiên xù GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Cà phê caramel cô đặc GI thấp 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 cà phê latte bí ngô gia vị GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 2/10 cà ri đậu gà GI thấp 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Cà rốt với đậu Hà Lan trong sốt GI trung bình 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Cá tẩm bột GI thấp 50 GL 7 / 100 g 5/10 cà tím nhồi GI thấp 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Chả chay (làm từ đậu) GI thấp 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Chả đậu gà nướng với bắp cải và nấm GI thấp 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 chả rau củ GI thấp 48 GL 7 / 100 g 6/10 
Chả rau củ đậu đen GI thấp 35 GL 7 / 100 g 7/10 
chanh dây GI thấp 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Chất làm ngọt từ trái cây nguyên quả xay nhuyễn GI thấp 40 GL 7 / 100 g 8/10 chất thay thế mỡ lợn từ đậu và hành tây GI thấp 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Chất xơ gạo GI thấp 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Chất xơ táo GI thấp 10 GL 7 / 100 g 9/10 chikuwa GI thấp 50 GL 7 / 100 g 4/10 chili năm loại đậu GI thấp 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Chip bơ hạnh nhân GI thấp 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Cola đóng chai GI trung bình 63 GL 7 / 100 g 1/10 
