chanh dây
GI thấp
GL 16.5 trên cốc (236 g) · GL 7 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng đường tự nhiên ở mức trung bình
chanh dây có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (236 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169108 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
chanh dây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 236 g | 16.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 97 kcal |
| Carbohydrate | 23.4 g |
| Đường (tổng) | 11.2 g |
| Tự nhiên | 11.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10.4 g |
| Hoà tan | 3.1 g |
| Không hoà tan | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng đường tự nhiên ở mức trung bình
- phần ăn được ít trên mỗi quả
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chanh dây là bao nhiêu?
chanh dây có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (236 g) có tải lượng đường huyết là 16.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
chanh dây có phù hợp cho người kháng insulin không?
chanh dây có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
chanh dây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
chanh dây có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem chanh dây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
