Thịt chanh dây
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
Thịt chanh dây có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 14 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.
Dâu tây tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thịt chanh dây là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 97 kcal |
| Carbohydrate | 23.4 g |
| Đường (tổng) | 11.2 g |
| Tự nhiên | 11.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10.4 g |
| Hoà tan | 3.1 g |
| Không hoà tan | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
- Dạng chế biến (xay nhuyễn) có thể làm giảm cảm giác no
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thịt chanh dây là bao nhiêu?
Thịt chanh dây có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Thịt chanh dây có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thịt chanh dây có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thịt chanh dây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thịt chanh dây có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Thịt chanh dây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
