quả cọ đào
GI 35 · ThấpGL 13 / 100 g7/10
GI thấp
35 GI
GL 13 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết trung bình
quả cọ đào có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 7 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả cọ đào là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
160
Calo
36 g
Carbohydrate
2.5 g
Protein
0.6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 36 g |
| Đường (tổng) | 1.7 g |
| Tự nhiên | 1.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
25%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu vi chất dinh dưỡng
- tải lượng đường huyết trung bình
- hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả cọ đào là bao nhiêu?
quả cọ đào có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
quả cọ đào có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả cọ đào có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
quả cọ đào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả cọ đào có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem quả cọ đào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
