Sữa lê với hạt chia
GI thấp
GL 5 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nồng độ đường trái cây cao
Sữa lê với hạt chia có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- LêGL 5.7 trên 100 g Ăn nguyên quả giúp no lâu hơn và giải phóng glucose chậm hơn nhờ cấu trúc tế bào còn nguyên vẹn.
- GL 3 trên 100 g Các loại quả mọng có tải lượng đường huyết thấp hơn lê, và tỷ lệ chất béo/chất xơ cao hơn giúp ổn định đường huyết tốt hơn nữa.
Pudding hạt chia - Bơ nghiền với hạt gai dầuGL 1 trên 100 g Món này cung cấp chất béo lành mạnh và protein mà hầu như không ảnh hưởng đến đường huyết, khiến nó trở thành món ăn nhẹ lý tưởng cho quá trình trao đổi chất.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa lê với hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 9 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh từ hạt chia
- Nguồn chất xơ tốt
- Nồng độ đường trái cây cao
- Dạng xay nhuyễn làm tăng phản ứng insulin so với trái cây nguyên quả
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa lê với hạt chia là bao nhiêu?
Sữa lê với hạt chia có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Sữa lê với hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa lê với hạt chia có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa lê với hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa lê với hạt chia có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Sữa lê với hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
