Chả rau củ đậu đen
GI 35 · ThấpGL 7 / 100 g7/10
GI thấp
35 GI
GL 7 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Chả rau củ đậu đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Chả rau củ đậu đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
140
Calo
20 g
Carbohydrate
6 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Protein thực vật
- Chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chế biến nhẹ
- Protein thấp hơn so với chả làm từ thịt động vật
Chất gây dị ứng
Chứa: trứng
Có thể chứa: đậu nànhglutensữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Chả rau củ đậu đen là bao nhiêu?
Chả rau củ đậu đen có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
Chả rau củ đậu đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chả rau củ đậu đen có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Chả rau củ đậu đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Chả rau củ đậu đen có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Chả rau củ đậu đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
