Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
mãng cầu xiêm GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 
mảnh vụn thực vật (đậu đen) GI thấp 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Men bia GI thấp 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Mì đậu Edamame GI thấp 30 GL 6 / 100 g 9/10 Mì ống đậu lăng với bông cải xanh hấp và dầu ô liu nguyên chất GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
miso đậu gà giảm natri GI thấp 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Mít non GI thấp 50 GL 6 / 100 g 8/10 Một lát bánh quiche rau củ GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Moussaka GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 Mousse mâm xôi GI thấp 35 GL 6 / 100 g 6/10 món đậu hầm GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 món hầm kem GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
món tráng miệng đậu phụ vani chay GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 mực khô GI thấp 35 GL 6 / 100 g 5/10 musabaha GI thấp 28 GL 6 / 100 g 7/10 
mứt cherry với hạt chia GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7/10 Mứt ít calo GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 mứt táo lê GI thấp 40 GL 6 / 100 g 6/10 
mứt trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 ngải cứu GI thấp 15 GL 6 / 100 g 9/10 ngô hominy đóng hộp GI thấp 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Nhân bánh táo không đường GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước cam và chuối GI thấp 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước chanh tự làm GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Nước chanh vị cam máu GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước đu đủ GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 6/10 Nước ép củ dền (phẩm màu) GI trung bình 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Nước ép đa trái cây GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép dứa GI thấp 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước ép lý chua đen GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 nước ép mận GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước ép trái cây đỏ GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước soda cam GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Nước sốt gia vị GI thấp 40 GL 6 / 100 g 5/10 Nước sốt ớt balado GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Nước sốt Worcestershire ít natri GI thấp 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Nước táo lê không cồn GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Nước thanh long GI thấp 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Nước trái cây chanh xanh-chanh vàng GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Nước trái cây nguyên chất Fruvita GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Nước uống nha đam vị nho GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Nước xốt signature Zaxby's GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Orgain bột protein thực vật GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 Ớt chuông nhồi hạt quinoa, phô mai feta và rau chân vịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8/10 
ớt đóng hộp GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 Phô mai quark chanh dịu GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 Polyol GI thấp 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein đậu GI thấp 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein thực vật từ đậu lăng GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 quiche bí ngòi và xúc xích GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Quýt tangerine GI thấp 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 rượu vang hồng đá bào GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang non GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 Rượu vang Port GI thấp 40 GL 6 / 100 g 2/10 rượu vang tráng miệng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 2/10 Saag aloo GI thấp 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad cá trích Nga (Shuba) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 Salad củ dền với kem chua GI trung bình 61 GL 6 / 100 g 6/10 Salad củ dền với sốt mayonnaise và đậu phộng GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad đậu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 salad đậu gà sốt ớt GI thấp 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad đậu xanh, quinoa và cà chua bi GI thấp 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad Olivier GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad trái cây GI thấp 45 GL 6 / 100 g 7/10 salsa đậu GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 sangria GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Sinh tố táo, xoài và chanh dây GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Sốt cà chua phơi khô GI thấp 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sốt cà ri GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sốt chấm đậu lăng đỏ và ớt chuông nướng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Sốt cocktail GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sốt đậu lăng GI thấp 30 GL 6 / 100 g 9/10 Sốt dâu tây hạt chia GI thấp 40 GL 6 / 100 g 8/10 
sốt đậu trắng GI thấp 35 GL 6 / 100 g 8/10 Sốt dịu GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sốt poke GI thấp 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sốt Worcestershire thuần chay GI thấp 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sữa chua vani GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Sữa chua vị đào GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 sữa dâu tây GI thấp 50 GL 6 / 100 g 3/10 sủi cảo gan GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 sủi cảo thịt GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Sườn heo tẩm bột chiên GI thấp 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Súp cơm cà chua GI trung bình 65 GL 6 / 100 g 5/10 súp khoai lang GI thấp 50 GL 6 / 100 g 7/10 súp lê GI thấp 45 GL 6 / 100 g 5/10 súp mì trứng rau củ GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Súp ngô GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 5/10 súp tarhonya GI trung bình 60 GL 6 / 100 g 5/10 tapas thập cẩm GI thấp 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Thạch dừa GI thấp 35 GL 6 / 100 g 4/10 thanh bơ đậu phộng GI thấp 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Thanh long đông lạnh GI thấp 48 GL 6 / 100 g 8/10 Thịt bò hầm Mountain House (đóng gói) GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 3/10 
thịt bò xay cho Sloppy Joe GI trung bình 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Thịt nướng cuộn GI thấp 45 GL 6 / 100 g 4/10 
thịt viên chay từ đậu lăng GI thấp 28 GL 6 / 100 g 7/10 Thịt viên ricotta và chanh GI thấp 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Thực phẩm bổ sung quế GI thấp 10 GL 6 / 100 g 6/10 
