mãng cầu xiêm
GI 35 · ThấpGL 6 / 100 g8/10
GI thấp
35 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng vitamin C cao
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
mãng cầu xiêm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 30 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mãng cầu xiêm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
75
Calo
18 g
Carbohydrate
1.6 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 75 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 13 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng vitamin C cao
- Nguồn chất xơ tốt
- Ít natri
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Ít protein
- Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mãng cầu xiêm là bao nhiêu?
mãng cầu xiêm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
mãng cầu xiêm có phù hợp cho người kháng insulin không?
mãng cầu xiêm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mãng cầu xiêm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mãng cầu xiêm có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem mãng cầu xiêm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
