Salad Olivier
GI trung bình
GL 6 trên suất điển hình (100 g) · GL 6 trên 100 g
- Tải glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri cao
Salad Olivier có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 30 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 5 trên 100 g Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
Salad đậu gà - GL 1 trên 100 g Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Salad Hy Lạp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad Olivier là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 11 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 550 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải glycemic vừa phải
- Chứa protein
- Ít đường thêm vào
- Hàm lượng natri cao
- Mức độ chế biến vừa phải
- Ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad Olivier là bao nhiêu?
Salad Olivier có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Salad Olivier có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad Olivier có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Salad đậu gà.
Salad Olivier ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad Olivier có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Salad Olivier trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
