Protein đậu
GI 30 · ThấpGL 6 / 100 g7/10
GI thấp
30 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng protein cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Protein đậu có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Protein đậu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
350
Calo
20 g
Carbohydrate
60 g
Protein
3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 60 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng natri vừa phải
- Qua xử lý nhẹ
- Hàm lượng vitamin thấp hơn đậu nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Chứa: đậu nànhđậu phộnglupin
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Protein đậu là bao nhiêu?
Protein đậu có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Protein đậu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Protein đậu có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Protein đậu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Protein đậu có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Protein đậu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
