Salad đậu
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri tiềm ẩn trong các phiên bản đóng hộp
Salad đậu có chỉ số đường huyết là 28, thấp hơn Hỗn hợp đậu nấu chín nguyên bản (30). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4 trên 100 g Nảy mầm giúp tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và giảm thiểu các chất kháng dinh dưỡng so với các loại đậu thông thường.
đậu lăng đen nảy mầm (đã nấu chín) - GL 3 trên 100 g Chúng có lượng carbohydrate thuần thấp hơn đáng kể, khiến chúng trở nên vượt trội trong việc kiểm soát đường huyết đối với tình trạng kháng insulin.
bột đậu nành đen nguyên hạt
Các dạng của Hỗn hợp đậu nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad đậu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ và protein tốt
- Hàm lượng natri tiềm ẩn trong các phiên bản đóng hộp
- Chất lượng chế biến không đồng đều
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad đậu là bao nhiêu?
Salad đậu có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Salad đậu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad đậu có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hỗn hợp đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Salad đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hỗn hợp đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Salad đậu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
