các loại đậu khô
GI thấp
GL 6 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng carbohydrate trung bình
các loại đậu khô có chỉ số đường huyết là 28, thấp hơn Hỗn hợp đậu nấu chín nguyên bản (30).
Cập nhật 17 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hỗn hợp đậu nấu chín
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
các loại đậu khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- nguồn protein thực vật tốt
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng carbohydrate trung bình
- có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của các loại đậu khô là bao nhiêu?
các loại đậu khô có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
các loại đậu khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
các loại đậu khô có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hỗn hợp đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hỗn hợp đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Salad đậu có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem các loại đậu khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
