Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng)
GI thấp
GL 7.6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu có muối)
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.6.
Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chứa phytonutrients
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu có muối)
- Có thể thiếu vitamin B12
- Có thể chứa chất chống dinh dưỡng trong họ đậu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) là bao nhiêu?
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Món protein thực vật (ví dụ: món hầm đậu lăng) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
