nước ép mận
GI thấp
GL 15 trên ly (250 g) · GL 6 trên 100 g
- không thêm đường
- chỉ số đường huyết trung bình
nước ép mận có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một ly (250 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Cập nhật 26 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
nước ép mận là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 48 kcal |
| Carbohydrate | 11.5 g |
| Đường (tổng) | 10.5 g |
| Tự nhiên | 10.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- không thêm đường
- chứa chất chống oxy hóa
- hàm lượng chất béo thấp
- chỉ số đường huyết trung bình
- ít chất xơ hơn so với trái cây nguyên quả
- mất một số chất dinh dưỡng do chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của nước ép mận là bao nhiêu?
nước ép mận có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một ly (250 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
nước ép mận có phù hợp cho người kháng insulin không?
nước ép mận có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
nước ép mận ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
nước ép mận có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem nước ép mận trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
