món đậu hầm
GI 35 · ThấpGL 6 / 100 g8/10
GI thấp
35 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
món đậu hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 14 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
món đậu hầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
110
Calo
18 g
Carbohydrate
6 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Một số chất dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình nấu nướng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của món đậu hầm là bao nhiêu?
món đậu hầm có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
món đậu hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
món đậu hầm có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
món đậu hầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
món đậu hầm có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem món đậu hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
