Thanh đậu phụ khô
GI 20 · ThấpGL 3 / 100 g8/10
GI thấp
20 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo vừa phải
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 10 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thanh đậu phụ khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
440
Calo
15 g
Carbohydrate
44 g
Protein
24 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 440 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 44 g |
| Chất béo | 24 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 18 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng protein cao
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Sản phẩm đậu chế biến
- Hàm lượng nước thấp
Chất gây dị ứng
Chứa: đậu nành
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh đậu phụ khô là bao nhiêu?
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Thanh đậu phụ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh đậu phụ khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh đậu phụ khô có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Thanh đậu phụ khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
