Thanh đậu phụ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết 20, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Thanh đậu phụ khô xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Thanh đậu phụ khô là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- ✓ Hàm lượng protein cao
- ✓ Chứa chất xơ thực phẩm
- ✗ Hàm lượng chất béo vừa phải
- ✗ Sản phẩm đậu chế biến
- ✗ Hàm lượng nước thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 440 kcal |
| Carbohydrate | 15g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 2.1g |
| Không hoà tan | 4.9g |
| Protein | 44g |
| Chất béo | 24g |
| Bão hoà | 3.5g |
| Không bão hoà | 18g |
| Natri | 15mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thanh đậu phụ khô là bao nhiêu?
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết 20, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Thanh đậu phụ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thanh đậu phụ khô có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Thanh đậu phụ khô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Thanh đậu phụ khô có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →