Đậu nghiền

GI 35 · ThấpGL 10.5 / cốc9/10

GI thấp

35 GI

GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g

Điểm Logi 9/10

Đậu nghiền có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Đậu nấu chín nguyên bản (24). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.

Cập nhật 10 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Đậu nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

120

Calo

21 g

Carbohydrate

7.5 g

Protein

0.7 g

Chất béo

mỗi 100g

30%

Tối thiểu

Tại sao điểm này?

Chứa: đậu nành

Chỉ số đường huyết của Đậu nghiền là bao nhiêu?

Đậu nghiền có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.

Đậu nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?

Đậu nghiền có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, Đậu que đông lạnh (không thêm muối) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).

Xem Đậu nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.