Salad đậu và rau củ
GI thấp
GL 5 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu dùng đậu đóng hộp)
Salad đậu và rau củ có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 29 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad đậu và rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 95 kcal |
| Carbohydrate | 15 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu protein thực vật
- Hàm lượng natri vừa phải (nếu dùng đậu đóng hộp)
- Có khả năng chứa thêm dầu trong nước sốt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad đậu và rau củ là bao nhiêu?
Salad đậu và rau củ có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Salad đậu và rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad đậu và rau củ có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Salad đậu và rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad đậu và rau củ có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Salad đậu và rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
