Phô mai quark chanh dịu
GI thấp
GL 6 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Phô mai quark chanh dịu có chỉ số đường huyết là 45, cao hơn Quark tách béo nguyên bản (30).
Cập nhật 10 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Phô mai tươi ít béo với hạt nigellaGL 1 trên 100 g Cung cấp hồ sơ protein vượt trội và bổ sung chất xơ, giúp giảm phản ứng đường huyết sau bữa ăn hiệu quả hơn.
- Phô mai quark ít béo trộn dâu tây không đườngGL 2.6 trên 100 g Sử dụng trái cây nguyên chất thay vì các chất phụ gia đường đã qua chế biến, cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ mà không làm tăng đột biến mức insulin.
Các dạng của Quark tách béo
- GI 30 · GL 1 trên 100 g
Quark tách béo - Phô mai quark giàu proteinGI 30 · GL 1 trên 100 g high protein
- phô mai quark ít béoGI 30 · GL 1 trên 100 g skyrim style
- GI 30 · GL 1 trên 100 g semi skimmed
Phô mai quark ít béo - GI 30 · GL 1 trên 100 g full fat
Phô mai quark nguyên kem - Phô mai quark thảo mộcGI 30 · GL 1 trên 100 g herbed
- Phô mai Quark với bạc hà tươi và dầu ô liuGI 35 · GL 1 trên 100 g mint
- +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai quark chanh dịu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Chứa canxi và các khoáng chất từ sữa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
- Hàm lượng chất xơ không đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai quark chanh dịu là bao nhiêu?
Phô mai quark chanh dịu có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Phô mai quark chanh dịu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai quark chanh dịu có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Quark tách béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Quark tách béo trong cơ sở dữ liệu này, Phô mai quark giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Phô mai quark chanh dịu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
