Mousse mâm xôi
GI 35 · ThấpGL 6 / 100 g6/10
GI thấp
35 GI
GL 6 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Tải lượng đường huyết tương đối thấp trên mỗi khẩu phần
- Có chứa đường bổ sung
Mousse mâm xôi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Giữ lại toàn bộ cấu trúc tế bào và chất xơ, giúp giải phóng glucose chậm hơn so với dạng mousse xay nhuyễn.
Mâm xôi đông lạnh - Mứt hạt chia mâm xôi tự làm (với stevia/erythritol)GL 3 trên 100 g Việc thêm hạt chia làm tăng đáng kể hàm lượng chất xơ và omega-3, giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn nữa.
- GL 4 trên 100 g Việc loại bỏ đường bổ sung giúp loại bỏ nguồn gây tăng đột biến insulin, đồng thời vẫn duy trì được các lợi ích chống oxy hóa tự nhiên của trái cây.
Mâm xôi nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mousse mâm xôi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
80
Calo
16 g
Carbohydrate
1.2 g
Protein
1.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 80 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 13 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết tương đối thấp trên mỗi khẩu phần
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo và natri thấp
- Có chứa đường bổ sung
- Tác động đường huyết ở mức trung bình khi tiêu thụ khẩu phần lớn hơn
- Quá trình chế biến làm giảm lợi ích gây no của trái cây nguyên quả
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mousse mâm xôi là bao nhiêu?
Mousse mâm xôi có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Mousse mâm xôi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mousse mâm xôi có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mousse mâm xôi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mousse mâm xôi có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Mousse mâm xôi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
