mảnh vụn thực vật (đậu đen)
GI thấp
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
mảnh vụn thực vật (đậu đen) có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 1 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mảnh vụn thực vật (đậu đen) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng natri vừa phải
- Được chế biến so với đậu nguyên hạt
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mảnh vụn thực vật (đậu đen) là bao nhiêu?
mảnh vụn thực vật (đậu đen) có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
mảnh vụn thực vật (đậu đen) có phù hợp cho người kháng insulin không?
mảnh vụn thực vật (đậu đen) có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mảnh vụn thực vật (đậu đen) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mảnh vụn thực vật (đậu đen) có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem mảnh vụn thực vật (đậu đen) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
