Nước đu đủ
GI trung bình
GL 9 trên cốc điển hình (150 g) · GL 6 trên 100 g
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic trung bình
Nước đu đủ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It has a lower glycemic load, more fiber, and less sugar, making it better for blood sugar management.
Nước ép cà chua tươi - GL 0.3 trên 100 g It is extremely low in carbohydrates and sugars, with a much lower glycemic impact than papaya juice.
Nước ép dưa leo tươi - GL 1 trên 100 g It provides more fiber, phytonutrients, and has a minimal effect on blood sugar levels.
Rau lá xanh hỗn hợp
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước đu đủ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 10.5 g |
| Đường (tổng) | 8.5 g |
| Tự nhiên | 8.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.3 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Ít natri
- Chứa một số vitamin và chất chống oxy hóa
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước đu đủ là bao nhiêu?
Nước đu đủ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 6.
Nước đu đủ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước đu đủ có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nước ép cà chua tươi.
Nước đu đủ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nước đu đủ có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nước đu đủ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
