Низький ГІ

5 218 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Дип із червоної сочевиці та запеченого червоного перцю ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 Додаток кориці ГЛ 6 / 100 г 6/10 екстракт артишоку ГЛ 6 / 100 г 8/10 замінник порошку рослинного молока ГЛ 6 / 100 г 7/10 Заморожений плід дракона ГЛ 6 / 100 г 8/10 заморожені боби ГЛ 6 / 100 г 9/10 запечений гарбуз ГЛ 6 / 100 г 9/10 запечений заварний крем ГЛ 6 / 100 г 4/10 Здоровий вибір ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 Змішані фрукти ГЛ 6 / 100 г 7/10 Йогурт з персиком ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 кабачкова оладка ГЛ 6 / 100 г 6/10 Каннелліні боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 карі з квасолі ГЛ 6 / 100 г 7/10 квасолева сальса ГЛ 6 / 100 г 8/10 квасолеве рагу ГЛ 6 / 100 г 8/10 Квасоля в томатному соусі ГЛ 6 / 100 г 7/10 квасоля ліма ГЛ 6 / 100 г 9/10 Квасоля чарро ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 квасоля червона, консервована, злита ГЛ 6 / 100 г 7/10 кільця цукіні ГЛ 6 / 100 г 6/10 кіш із цукіні та ковбасками ГЛ 6 / 100 г 4/10 Ковбойська ікра ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 кокосовий гель ГЛ 6 / 100 г 4/10 Коктейльний соус ГЛ 6 / 100 г 3/10 консервована кукурудза хоміні ГЛ 6 / 100 г 6/10 консервований коровий горох ГЛ 6 / 100 г 7/10 Консервований чилі ГЛ 6 / 100 г 6/10 корінь лотоса ГЛ 6 / 100 г 9/10 Котлета з чорної квасолі та цукіні ГЛ 6 / 100 г 8/10 крихти на рослинній основі (на основі чорної квасолі) ГЛ 6 / 100 г 8/10 Курка карааге ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 куряча котлета зі шпинатом ГЛ 6 / 100 г 5/10 куряче філе ГЛ 6 / 100 г 7/10 Лакричні солодощі зі стевією або еритритом ГЛ 6 / 100 г 4/10 лангсат ГЛ 6 / 100 г 8/10 М'який лимонний сир ГЛ 6 / 100 г 4/10 М'який соус ГЛ 6 / 100 г 3/10 М’ясний хлібець барбекю ГЛ 6 / 100 г 4/10 м'ясні пельмені ГЛ 6 / 100 г 5/10 Малиновий мус ГЛ 6 / 100 г 6/10 маринований гарбуз ГЛ 6 / 100 г 5/10 місо з нуту з пониженим вмістом натрію ГЛ 6 / 100 г 7/10 молоде вино ГЛ 6 / 100 г 3/10 мусабаха ГЛ 6 / 100 г 7/10 мускатний гарбуз ГЛ 6 / 100 г 9/10 Мухаммара ГЛ 6 / 100 г 6/10 напій-замінник харчування ГЛ 6 / 100 г 4/10 Насіння ГЛ 6 / 100 г 7/10 Насіння граната ГЛ 6 / 100 г 8/10 Начинка для яблучного пирога без цукру ГЛ 6 / 100 г 6/10 Нестиглий джекфрут ГЛ 6 / 100 г 8/10 Низькокалорійний джем ГЛ 6 / 100 г 4/10 Нут, тушкований у домашньому томатному соусі (без додавання цукру, мінімум солі) ГЛ 6 / 100 г 9/10 ньокі з цвітної капусти ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева котлета з грибами та кіноа ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева курма ГЛ 6 / 100 г 6/10 Овочевий кіш ГЛ 6 / 100 г 5/10 Овочевий хот-дог з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 оладки з броколі ГЛ 6 / 100 г 6/10 Паста з білої квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з білої квасолі та грибів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Паста з бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 паста з едамаме ГЛ 6 / 100 г 9/10 паста з нуту ГЛ 6 / 100 г 7/10 Паста каррі ГЛ 6 / 100 г 4/10 Пережарені чорні боби ГЛ 6 / 100 г 8/10 печена мускатна гарбуз ГЛ 6 / 100 г 8/10 печінкові кльоцки ГЛ 6 / 100 г 5/10 Пивні дріжджі ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 пиріг з квасолею та шпинатом ГЛ 6 / 100 г 7/10 Пісна куряча грудка, смажена з овочами та подається з коричневим рисом ГЛ 6 / 100 г 8/10 Поживний напій зі смаком солоної карамелі ГЛ 6 / 100 г 4.5/10 полин ГЛ 6 / 100 г 9/10 Поліоли ГЛ 6 / 100 г 4/10 Половина білкового бейгла з низьким вмістом вуглеводів ГЛ 6 / 100 г 6/10 полуничний молочний напій ГЛ 6 / 100 г 3/10 полуничний салат ГЛ 6 / 100 г 6.5/10 Полуничний соус із насінням чіа ГЛ 6 / 100 г 8/10 Порошок зневодненого шпинату ГЛ 6 / 100 г 9/10 Порошок кейлу ГЛ 6 / 100 г 9/10 Портвейн ГЛ 6 / 100 г 2/10 приготований гарбуз баттернат ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пророщений нут ГЛ 6 / 100 г 9/10 протеїнове морозиво ГЛ 6 / 100 г 4/10 Протеїновий хліб ГЛ 6 / 100 г 6/10 пряний соус ГЛ 6 / 100 г 5/10 пудинг із чорної смородини з тапіокою та стевією ГЛ 6 / 100 г 6/10 Пюре з квасолі канелліні з розмарином та лимонним соком ГЛ 6 / 100 г 9/10 пюре з лімської квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре з цілих фруктів ГЛ 6 / 100 г 7/10 пюре із запеченого гарбуза баттернат ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Рослинна котлета (боби/бобові) в обгортці з салату ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Рослинний білок на основі сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинні фрикадельки (на основі сочевиці) ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сааг алу ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салат з буряка з майонезом і арахісом ГЛ 6 / 100 г 5/10 салат із бобів ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою ГЛ 6 / 100 г 8.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.