Молочні продукти

858 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Молочний продукт ГЛ 2.3 / 100 г 6.5/10 Парене молоко ГЛ 2.3 / 100 г 6.5/10 Пастеризоване молоко ГЛ 2.3 / 100 г 6/10 Протеїновий пудинг Milbona (ванільний) ГЛ 2.3 / 100 г 5/10 Шоколадне молоко, знежирене, ультрафільтроване 2% ГЛ 2.3 / 100 г 4/10 Пістачковий скир ГЛ 2.4 / 100 г 7.5/10 Сир рікота з ванільним протеїновим порошком ГЛ 2.4 / 100 г 6/10 протеїновий пудинг ГЛ 2.5 / 100 г 5/10 шоколадний протеїновий пудинг ГЛ 2.5 / 100 г 6.5/10 Знежирений або напівжирний сир зі збитою полуницею без цукру ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Кокосовий скір ГЛ 2.6 / 100 г 6/10 ванільний пудинг з печивом ГЛ 3 / 100 г 8/10 Веганський полуничний скир ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 випарене молоко ГЛ 3 / 100 г 6/10 високобілковий полуничний сир ГЛ 3 / 100 г 6/10 Грецький йогурт з чилі, лаймом і медом ГЛ 3 / 100 г 7/10 Грецький йогурт із зернами граната ГЛ 3 / 100 г 8/10 Заморожений грецький йогурт зі свіжою чорницею або малиною ГЛ 3 / 100 г 7/10 знежирене пів на пів ГЛ 3 / 100 г 4/10 знежирений ванільний сир ГЛ 3 / 100 г 5/10 Йогурт Siggi's полунично-асай зі зниженим вмістом жиру — білковий пакет ГЛ 3 / 100 г 6/10 йогурт для пиття ГЛ 3 / 100 г 6/10 йогуртний крем з натуральним фруктовим пюре ГЛ 3 / 100 г 7.5/10 Йогуртовий пін з свіжими фруктами ГЛ 3 / 100 г 7/10 Йогуртовий полуничний десерт ГЛ 3 / 100 г 6/10 Концентроване молоко ГЛ 3 / 100 г 6/10 масло панір ГЛ 3 / 100 г 5/10 напівзнежирений питний йогурт ГЛ 3 / 100 г 5/10 Несолоджений кефір зі свіжими нарізаними вишнями ГЛ 3 / 100 г 8/10 Низькожирний натуральний йогурт з насінням чіа та шматочками вишні ГЛ 3 / 100 г 7/10 Низькожирний сир із пюре з ягід ГЛ 3 / 100 г 8/10 персиковий скір ГЛ 3 / 100 г 6/10 Пробіотичний йогурт ГЛ 3 / 100 г 7/10 Протеїновий йогурт Brooklea персик-маракуя ГЛ 3 / 100 г 6/10 Протеїновий коктейль полуниця зі сметаною ГЛ 3 / 100 г 5/10 Протеїновий мус Brooklea ГЛ 3 / 100 г 4/10 Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 Сирники з мигдалевим борошном ГЛ 3 / 100 г 7/10 Скир з персиком ГЛ 3 / 100 г 7/10 тісто з сиру котедж з фруктовим пюре ГЛ 3 / 100 г 8/10 цибулевий дип ГЛ 3 / 100 г 3/10 питний йогурт ГЛ 3.3 / 100 г 5/10 Yakult Light ГЛ 3.5 / 100 г 3/10 Класичний бешамель ГЛ 3.5 / 100 г 5.5/10 вівсяний йогурт ГЛ 4 / 100 г 5/10 Груша з натуральним йогуртом ГЛ 4 / 100 г 8/10 десерт з грецьким йогуртом і свіжими апельсинами ГЛ 4 / 100 г 8/10 йогурт з чорницею ГЛ 4 / 100 г 7/10 Йогурт карі ГЛ 4 / 100 г 7/10 Кварк манго та маракуя ГЛ 4 / 100 г 5/10 Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами ГЛ 4 / 100 г 8/10 Натуральний скір зі свіжими шматочками манго ГЛ 4 / 100 г 8/10 Полунична пахта ГЛ 4 / 100 г 4/10 полуничний кефір ГЛ 4 / 100 г 4.5/10 Простий грецький йогурт з яблуками, тушкованими з корицею ГЛ 4 / 100 г 8/10 Сироватковий протеїн з кокосом і какао ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Скір зі смаком тирамісу ГЛ 4 / 100 г 6/10 ягідний кварк ГЛ 4 / 100 г 6/10 Yaourt au citron ГЛ 5 / 100 г 4/10 Безлактозний питний фруктовий йогурт ГЛ 5 / 100 г 4/10 Ванільний сироватковий протеїн ГЛ 5 / 100 г 7/10 Грецький йогурт з медом і морською сіллю ГЛ 5 / 100 г 7/10 Десерт з манго та маракуї з високим вмістом білка ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Збиті вершки ГЛ 5 / 100 г 4/10 Йогурт Activia з чорносливом ГЛ 5 / 100 г 4/10 йогурт морозиво апельсин ГЛ 5 / 100 г 5/10 йогуртовий смузі ГЛ 5 / 100 г 5/10 карамельний скир ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Лассі ГЛ 5 / 100 г 4/10 лимонний йогурт ГЛ 5 / 100 г 4/10 Натуральний йогурт з ягодами та вівсом ГЛ 5 / 100 г 7.5/10 Питний йогурт Activia персик-ананас ГЛ 5 / 100 г 4/10 Порошковий сир кварк ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 5/10 сирний суп ГЛ 5 / 100 г 2/10 Скир манго маракуйя ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 смажений камамбер ГЛ 5 / 100 г 3/10 Ванільний йогурт ГЛ 6 / 100 г 4/10 запечений заварний крем ГЛ 6 / 100 г 4/10 Йогурт Oikos з лаймом ГЛ 6 / 100 г 4/10 Йогурт з персиком ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 М'який лимонний сир ГЛ 6 / 100 г 4/10 м'який малиновий йогурт ГЛ 6 / 100 г 4/10 полуничний молочний напій ГЛ 6 / 100 г 3/10 Сирна скоринка з травами ГЛ 6 / 100 г 4/10 Фрикадельки з рикотою та лимоном ГЛ 6 / 100 г 6/10 фруктовий йогурт зі шматочками фруктів ГЛ 6 / 100 г 5/10 Японський омлет ГЛ 6 / 100 г 5/10 Yogur natural azucarado ГЛ 7 / 100 г 4/10 голландський йогурт ГЛ 7 / 100 г 4/10 Гомогенізований сир з персиком ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 Грецький йогурт з медом ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Йогурт Oikos з лісовими ягодами ГЛ 7 / 100 г 5/10 йогурт страчателла ГЛ 7 / 100 г 4/10 полуничний курд ГЛ 7 / 100 г 5/10 Рікотта ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Сирок страчателла ГЛ 7 / 100 г 4/10 Ванільний гомогенізований сир ГЛ 8 / 100 г 5/10 Ванільний кварк ГЛ 8 / 100 г 4/10 ванільний курд ГЛ 8 / 100 г 4.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.