Ванільний кварк
Середній ГІ
ГЛ 8 на 100 г
- Добре джерело білка
- Високий вміст доданого цукру
Ванільний кварк має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Усуває доданий цукор, зберігаючи при цьому смак ванілі та підвищуючи вміст білка.
Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру - ГЛ 1 на 100 г Кориця допомагає покращити чутливість до інсуліну, а кисломолочний сир є менш обробленим і не містить цукру.
Низькожирний сир із насінням чіа та корицею - ГЛ 1 на 100 г Ягоди забезпечують клітковину та антиоксиданти, які стабілізують рівень глюкози в крові.
Сир з йогуртом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ванільний кварк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 13 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
- Відсутність харчових волокон
- Можливий стрибок інсуліну
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ванільний кварк?
Ванільний кварк має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 8 на 100 г.
Чи підходить Ванільний кварк для людей з інсулінорезистентністю?
Ванільний кварк має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Ванільний йогурт з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру.
Як Ванільний кварк впливає на цукор у крові?
Ванільний кварк має глікемічне навантаження 8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Ванільний кварк у додатку Logi разом із вашою порцією.
