Livsmedel utan nötter
6 359 livsmedel
Livsmedel utan nötter: inga mandlar, valnötter, hasselnötter, cashew, pistage, pecan, paranöt eller macadamia. Jordnötter är en separat grupp. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
havrebaserat växtbaserat gräddalternativ Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havreyoghurt Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hela bruna linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad ärt- och grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hemlagad linssoppa Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad mole-sås (utan tillsatt socker, reducerat salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hemlagad sås med mindre tillsatt socker och låg-natrium soja Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Hemlagade fiskkakor med havrekli Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hemmagjord barbecuesås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
India pale ale öl Högt GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
ingefära vitlökspasta Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
iste Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
jordgubbspuré Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordgubbssaft Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordnötssmör och kakaosås Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
juneberries Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
juneplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kaksmak proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kassiakanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
kikärts- och kakaomousse Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikärts- och spenatgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Klassisk marinarasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kokt morot Lågt GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
kokta gula ärtor Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokta körsbär med citronskal Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
konserverade kidneybönor Lågt GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
koreansk morotssallad Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
körsbär Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
korvgravy Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Krämig soppa med rostade grönsaker och röda linser Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
krämig svampsoppa Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
kryddat te Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kryddblandning utan salt Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
kryddig tomatsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kvarg mango & passionsfrukt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kycklingbuljong med nudlar Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kycklinggyros Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Lageröl Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe öl Högt GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lins- och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakschili Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsgryta med spenat eller grönkål Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linssoppa med spenat Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Liten kycklingfilé Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandel- eller havremjölksmoothie med frukt och chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Miniquiche (spenat och bacon) Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mjölk med kakao Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mörk choklad (85% kakao, låg sockerhalt) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
morot och äppelsallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Morot och chili wok Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
njur bönsoppa med fläskknoge Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
nötkött chili Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
obearbetade svarta linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
ostronsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Päron Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Päron med naturlig yoghurt Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
persiljerot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pizzasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinkrisp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pumpasoppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad aprikos (utan tillsatt socker) Lågt GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Puréad färsk persika (utan tillsatt socker) Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Puréad rostad pumpa Lågt GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjolök och ärtblandning Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Råa lökskivor med hummusdipp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Riven kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Rödbets- och morotssallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
rödbetssallad Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
rostad lök Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostad rotfrukts- och örtsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Skivor av apelsin, grapefrukt och avokado blandade Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skogsbär Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisusmak Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
sojabönspredning (osaltad, utan tillsatser) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojakött Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
söt och sur sallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sötad kaffe med mjölk Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Spenatwrap med hummus och rökt röding Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
sportdryck Högt GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
stekhouse-stil soppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
stuvade linser med grönsaker Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sur rågsoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur soppa med fullkornsmjöl och linser Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svamp- och korngryta Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svamp- och kornssoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
svampsås med ärtor Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
