Livsmedel utan nötter
10 329 livsmedel
Livsmedel utan nötter: inga mandlar, valnötter, hasselnötter, cashew, pistage, pecan, paranöt eller macadamia. Jordnötter är en separat grupp. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Malen fröblandning Lågt GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Rhode Island-dressing Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata Lågt GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shitosås Lågt GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 vitlökssalt Lågt GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Dijonsenap Lågt GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
helmjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Mjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillad chili Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 fylld bläckfisk Lågt GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 sockerfri chokladmjölk Lågt GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Skummjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Veteproteinkoncentrat Lågt GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Acerola Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ägg- och löktopping Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 äggkex Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Alkoholfri öl Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfri öl Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alkoholfri öl lime-mint Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholfri rosévin Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Amatricianasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
amla (indisk krusbär) extrakt Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ångad icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning (utan tillsatt fett eller salt) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ångade gröna bönor med citronsaft, olivolja och färska örter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ångkokt kycklingfilé med grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
ångkokta okrapods Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 ängssyrasoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Anisfrön, torkade Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipastogrönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Apelsin chia fiber sås (med erytritol/munkfrukt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Äppel- och chiafrösylt med erytritol Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
äppelcider Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Aprikosmarmelad utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
ärtskott Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 
asiatisk coleslaw Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Asiatisk grönsaksblandning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 auberginegratäng med bacon Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 auberginegryta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginerullar med keso och spenat i tomatsås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
avokadoguacamole Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadosmoothie Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bakade grönkålschips Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 barbecue kycklingben Lågt GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Barbecuesås med stevia och erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Benecol dryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Bird's eye chilisås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bittergurka med ägg Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 björnbärssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Bläckfisksambal Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 blancherade och mixade färska tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 blandad sås av färska tomater och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Blandade grillade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Blandade grönsaker (råa) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Blandning av naturell grekisk yoghurt och puréad tomat, kryddad med örter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blomkåls- och svamppuré med hampafrön Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålsbotten mini quiche Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsflatbröd Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 blomkålsgratäng Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 blomkålsgratäng med kyckling Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Blomkålsmos med sesampasta och örter Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
blomkålsris tamale Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsskivor bakade med ett lätt mandelmjölöverdrag Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognese-sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bombasås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 Borsjt Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Broccoli med tahini, citron och vitlök Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli med vit sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 broccoli normandy Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Broccoli- och linfröpannkakor Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 broccoligratäng Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brun senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Cappuccino med mjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Chiapudding med bär och osötad mandelmjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili utan bönor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Chili- och vitlöksolja Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Chilipasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Chilisås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
chokladproteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 chorizosoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Chunky grönsakssoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Citronsläktet Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 citrusdressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 cobrasallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Coleslaw med grekisk yoghurt (utan majonnäs) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coleslaw med kål och morot samt pumpa- eller solrosfrön Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Coronation chicken Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Currysås med rostad blomkål Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 daikon och morot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Danish dip Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delvis skummad ricotta med bär och en nypa nötter, med sockerersättning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dillgurka kålsalladskit Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
dubbel gräddfil yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamamedipp (med citronsaft och örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
ekologiskt pålägg Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Eldrostade tomater på burk Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 En näve valnötter och en ruta mörk choklad (>85% kakao) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
