Умерено ГО
1.254 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
kuvana heljda Nizak GI 54 GL 11 / 100 g 7.5/10 
kuvana kinoa Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 kuvana zrna kukuruza Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Mešavina sušene kore limete, čili pahuljica i sušenog korijandera Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Mešavina začina za pilav Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Mini biljna mocarela Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Müsli sa bobičastim voćem Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6.5/10 ogi Visok GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Organska mešavina začina Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Panna cotta Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Paren i pasiran ljubičasti jam sa nezaslađenim kokosovim kremom i cimetom Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 pasta sa povrćem Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pasta salata Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pita sa sirom Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Proteinski keks Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 pržena povrtna pljeskavica Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Prženi beli luk Nizak GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 prženi riblji štapići Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
ražani kiseli kvasac Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 Skyr čizkejk Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Sos za prženje Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 sušene trake od tikve Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Takosi Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka mešavina začina Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrata Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Veganski cordon bleu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Vegetarijanski giros Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera šnicla Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Voćna supa (kompot od višanja) Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 zamrznuta kinoa Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 Zamrznuta kriška banane prelivena čokoladom Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
банана најс крем Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
баскијска торта Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Биг мек бургер Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ванила протеин вафла Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Вегански нагетси Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
вегетаријанске сарме од купуса Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Ведел тамна чоколада Nizak GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
глазирани шаргарепа Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Глоги напитак Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Го Актив протеинска плочица Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
гратен од кромпира Visok GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
докла од проклијалог ражи Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Ђумбир у праху Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
енергетске куглице Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
замрзнута банана Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
зачин Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
јабукова пајснерка Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
јагодна крема Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Киноа (кувана) Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
компот од јабуке Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Крем сир оригинал Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Кувана киноа Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
Кувани и расхлађени кромпир Srednji GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
кукурузна зрна Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
кукурузна кочана Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
лавров лист Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
лешник чоколадни протеински бар Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
лимун чизкејк протеинска плочица Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
макарона салата Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
младе беле кромпири Srednji GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
младе кромпири Srednji GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
младе црвене кромпириће Visok GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
млевени сушени ђумбир Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 нежно куване боровнице Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
Нутела од тамне чоколаде са лешником (са минималним додатком шећера) Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
обланда од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Овсена каша са пекмезом од шљива Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Отворени сендвич на печеном слоју слатког кромпира са хумусом Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
палачинке од хељде Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Палачинке са сурутком Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
парени кукуруз Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
печена кукуруза Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
пилетина од бивола Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
пимента Nizak GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
похована лигња Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Поховани сир у фритези на врел ваздух Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
пржени јајни ролни Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 Пржени џиновски лигњи Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
пркосана проса Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
прорасла цела кукурузна зрна Nizak GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Протеинска плочица са укусом чоколадног кекса Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
релиш Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
риба прстићи Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
рикота и овсени палачинки Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Ролна од биљних састојака (тофу, смеђи пиринач) Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
русета кромпир Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
сапота Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
смрзнуте банане са тамним какаом Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
соус Фајеркракер Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
суви кокос Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Суви пинто пасуљ Nizak GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
тамна кувана тестенина Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
трибојни квиноја Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
турска пита са ћуретином Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
фалафел Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Хлеб од семенки без брашна Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Хлеб са семенкама и житарицама без пшенице Nizak GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
цвет глог Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Цео зрно квиноје са соком од лимуна и коријандером Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
