Živila brez gluten
5455 živil
Živila v tej bazi brez navedenih sestavin, ki vsebujejo gluten. Izključena so pšenica, rž, ječmen ter večina kruhov, testenin in peciva; ostanejo naravno brezglutenske osnove, kot so riž, krompir, stročnice, sadje, zelenjava, meso in ribe. Vedno preverite deklaracijo na embalaži. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
lečin preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Ledeni čaj Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
limonina mirta Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
majhen piščančji zrezek Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
malinov sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Mešana mešanica sadja in zelenjave Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešana solata s koruzo Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Mešane jagode s chia semeni Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešanica antioksidantov Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
mešanica divjih jagod Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešanica posušenih zelišč in začimb brez dodane soli Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Mešanica suhih ali svežih zelišč Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
mešanica zelišč in začimb brez soli Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
mlade korenčke Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mleko s kakavom Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nariban repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
natto Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
navaden grški jogurt z jabolki dušenimi v cimetu Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
nepredelane črne leče z ohranjeno lupino semen Nizek GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
nežen humus z pečeno bučo Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
ocvrt ribji file Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
okus paradižnika Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Omaka iz pečene korenaste zelenjave in zelišč Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Omaka za pico Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Osnova za enolončnico omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Osnova za golaževo omako Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ovseni jogurt Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ovseno-kokosov napitek Srednji GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikin namaz Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikina pasta Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
paradižnikov curry Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paradižnikov pesto Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Paradižnikova omaka s korenjem in čebulo Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
pasiran marelic Nizek GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Pasirano zamrznjeno jagodičevje ali koščičasto sadje (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
pasta iz ingverja in česna Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
pečen čebula Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni hrustljavi čebulni rezini Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
pečeni ugrizki bučk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
peteršiljev koren Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pikantna paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pire iz malin Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
pire iz pečene buče Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
pire svežih breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
piščanji giros Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
pistacijeva pasta Nizek GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Por in mešanica graha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
posušena mešanica čebule Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Posušena zelišča in začimbe (brez natrija) Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
posušeni cvetovi hibiskusa Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
rastlinski bel fižol omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
rastlinsko meso Nizek GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Repa narezana na kocke Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
rezine marelice Nizek GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
rezine pomaranče, grenivke in avokada skupaj Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
sadni žele Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Sambar Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
sezamova pasta z vročo papriko Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sirotkini beljakovini s kokosom in kakavom Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
skuta mango in pasijonka Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Skyr z okusom tiramisuja Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sladka in kisla solata Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
sladka kava z mlekom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
slanina ovita vodna kostanjka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Sliva Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
smoothie iz mandljeve ali ovsene mleka s sadjem in chia semeni Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
sojin namaz Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
sojino meso Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
sok iz kisle češnje z vodo in chia semeni Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Solata iz brokolija in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz kaljenih zelenih gramov Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
solata iz korenja in jabolk Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz rdeče pese Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Solata iz rdeče pese in korenja Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Špinačna rolada s humusom in dimljenim postrvjo Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
športna pijača Visok GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
strelček jagodičnega soka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
suha zeliščna in začimbna mešanica Nizek GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
surovi rezini čebule s humusom Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušeni klinčki Nizek GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
svež sok grenivke (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
sveža pomarančna salsa Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
temna čokolada (85% kakava, malo sladkorja) Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
tradicionalna mole omaka Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Tymbark jabolčni sok Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Ustrski omaka Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
vanilijev sojin jogurt Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
vanilijev začimbni rastlinski beljakovinski prašek Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vrtni bob Nizek GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
yuzu limonin preliv Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
začajeni čaj Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Zamrznjena breskev Nizek GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Zeleni smoothie Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
zelenjavna enolončnica s fižolom Nizek GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimska buča Nizek GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
zlati jagodi Nizek GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 Zmešane zamrznute jagode s kokosovo smetano ali mandljevim mlekom Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
