Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Papriková pasta Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paradajková omáčka na cestoviny Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Paradajková omáčka s mrkvou a cibuľou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradajková príchuť Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Paradajková redukcia Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradajková zeleninová jačmenná polievka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Paradajkové kari Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
paradajkový pesto Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 pečená šalotka Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pečené chrumkavé plátky cibule (minimálny olej) Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Pečené kúsky cukety Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Petržlenový koreň Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Nízky GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pikantná paradajková omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
pistáciová pasta Nízky GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizza omáčka Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plátky broskyne Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky pomaranča, grepfruitu a avokáda zmiešané Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Plátky surovej cibule s hummusovým dipom Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Plnené kapustové listy so šošovicou Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 plochá broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Plochá broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 polievka z bôbu lima s paradajkami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Polievka z fazule s bravčovým kolenom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 polovica broskyne Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Pražená cibuľa Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Prírodný grécky jogurt s jablkami dusenými v škorici Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Prírodný jogurt s čerstvým ovocím a orechmi Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Prírodný skyr s kúskami čerstvého manga Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteínové chrumky Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Proteínový prášok s príchuťou sušienky Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
pšeničný dextrín Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Pyré z marhúľ (bez pridaného cukru) Nízky GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
pyré z pečeného tekvice Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Pyré zo zmrazeného bobuľového alebo kôstkového ovocia Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Rastlinná biela fazuľová omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Rastlinné lahôdkové plátky s príchuťou hickory Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Rastlinné mäso Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Ringlota Nízky GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Rozmixované mrazené jahody s kokosovým krémom alebo mandľovým mliekom Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 rybacia klobása Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Šalát z červenej repy a mrkvy Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salát z krabích tyčiniek s mrkvou a majonézou Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Šalát zo zeleného mungo fazule na klíčkoch Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Sambal Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Semienkový chlieb Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
sezamová pasta s pálivou paprikou Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Škorica Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Skyr s príchuťou tiramisu Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sladená káva s mliekom Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Sladká sójová omeleta Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Sladký a kyslý šalát Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Slivka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Šošovicová a špenátová polievka Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 Šošovicové kari s ľahkým kokosovým alebo mandľovým mliekom Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Šošovicový a zeleninový chilli Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
šošovicový a zeleninový guláš Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
šošovicový a zeleninový guláš (minimálny olej) Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Šošovicový dresing Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli Nízky GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sójová nátierka Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové mäso Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sójové proteínové pásiky Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Špenátová rolka s hummusom a údeným pstruhom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Srvátkový proteín s kokosom a kakaom Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 šťava z černice boysen Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 šťava z červeného grapefruitu Nízky GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 Šťava z egrešov Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Suchá zmes byliniek a korenín (bez pridaného cukru) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Sušené bylinky a koreniny (bez sodíka) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 sušené hríby Nízky GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené ibiškové kvety Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušené klinčeky Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Tabbouleh šalát Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabule Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Tahini z celozrnného sezamu Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Tart višňová šťava s vodou a chia semienkami Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tekvica Kabocha Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Teriyaki kurča Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegánske Mäsové Guľky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Tmavá čokoláda (85% kakaa, nízky obsah cukru) Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Tradičná mole omáčka (nesladené kakao, chili, orechy, bez cukru) Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Tuniak mornay Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tvaroh mango a marakuja Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 tvaroh s lesným ovocím Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Ústricová omáčka Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Uvarená mrkva Nízky GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilkový korenistý rastlinný proteínový prášok Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilkový sójový jogurt Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Varené čerešne s citrónovou kôrou Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Varené ovocie Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
varený žltý hrášok Nízky GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 vegánska bolonská omáčka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegánska mortadela Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Víno Bermet Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 vyprážaná krvavnica Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 vyprážané kuracie stehno Nízky GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 vyprážaný morčací rezeň Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
