Sambar
Nízky GI
GL 6 na typická šálka (150 g) · GL 4 na 100 g
- Bohaté na vlákninu a rastlinné bielkoviny
- Stredný obsah sodíka
Sambar má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 9. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sambar je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 70 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bohaté na vlákninu a rastlinné bielkoviny
- Nízky glykemický index
- Obsahuje rôzne druhy zeleniny
- Stredný obsah sodíka
- Môže obsahovať pridaný olej alebo ghí
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sambar?
Sambar má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je Sambar vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sambar má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sambar ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sambar má glykemickú záťaž 4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Sambar v aplikácii Logi, s vašou porciou.
