Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Vyprážaný rybí filet Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
vysokoproteínové smoothie Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu citrónový dresing Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Základ dusenej omáčky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Základ gulášovej omáčky Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
zázvorovo-cícerová pasta Nízky GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelené smoothie Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Zeleninové kare-kare Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Zeleninový guláš Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Zeleninový thoran Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
zeleninový zapekaný fazuľový pokrm Nízky GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zimná tekvica Nízky GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Zlaté bobule Nízky GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 žltá broskyňa Nízky GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 žltá slivka Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes antioxidantov Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes byliniek a korenín bez soli Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Zmes divokých bobúľ Nízky GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes ovocia a zeleniny Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes pór a hrášku Nízky GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Zmes rezancov z čiernej fazule a cuketových rezancov Nízky GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
zmes sušenej cibule Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes sušených bylin a korenín (bez pridanej soli) Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmes zahusťovadiel guarovej gumy a xanthanovej gumy Nízky GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Zmiešané jahody s chia semienkami Nízky GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Zmiešané sušené alebo čerstvé bylinky Nízky GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Jemne solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
kokosová tortilla Nízky GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 Košíčky s mandľovým maslom a horkou čokoládou (sladené stéviou/mníšskym ovocím) Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie v škrupine Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pražené solené pistácie Nízky GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Varená šošovica Nízky GI 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 
cukríky sladené prírodnými náhradami cukru a bylinnými príchuťami Nízky GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Ľanový chlieb Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Múka zo zlatého ľanového semena Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Prášok z chia semienok Nízky GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Talianske korenie Nízky GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Čistý inulínový prášok Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sladidlo z vlákniny čakanky Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Čakanková inulínová vláknina Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrínové vlákno Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
hubový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Lupinová múka Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteínový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Neosladený jablkový pretlak so škoricou Nízky GI 40 GL 4.5 / 100 g 7/10 Nízkosacharidový knäckebrot Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ovocný pektín Nízky GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prášok zo špenátovej šťavy Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Prebiotiká (inulín, vláknina z čakanky) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prírodné orechové maslo s nesladeným kakaom a minimálnym sladidlom Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Stravovacie vlákno (izolované) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Textúrovaný sójový proteín Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Zhluky orechov a semien (viazané vaječným bielkom alebo vlákninovým sirupom) Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Oligosacharidy Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové rezance Nízky GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 Zmes korenia s erytritolom Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Activia jogurt na pitie broskyňa-ananás Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia jogurt so sušenými slivkami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarové ovocné želé Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Baklažán a cícer kari Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Baklažán parmigiana Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
berový plod Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Bezlaktózový ovocný jogurt na pitie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bezlepkové brookie bez cukru Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
biele alebo červené fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Biele fazule konzervované Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Braeburn jablko Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
brokolicový a syrový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolicový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Broskyňová ovocná príprava Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Broskyňová šťava Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Brusnicová omáčka osladená stéviou Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Bylinkové korenie Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Bylinkový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celé mungo fazule Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá paprika s pastou z bielej fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomarančová šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Čerstvé brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé jablká nakrájané so škoricou Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 čerstvé kúsky jabĺk a hrušiek so škoricou Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jabĺk s nesladeným mandľovým maslom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvý celý pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená kari pasta Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
červená kuri tekvica Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Červené jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Chia puding s ovocným mousse Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia semienkový želé s čerstvými hruškami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
