šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli
Nízky GI
GL 6 na typická šálka (150 g) · GL 4 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli má glykemický index 28, vyšší ako bežný Šošovica (21). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
naklíčená čierna šošovica (varená) - naklíčená šošovicaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - GI 28 · GL 5 na 100 g walnut crumbles
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 85 kcal |
| Sacharidy | 14 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.2 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 2.9 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na rastlinné bielkoviny
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah tukov (nemusí byť sýtiaci pre všetkých)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli?
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli v aplikácii Logi, s vašou porciou.
