vaječný rezeň
GI 45 · NízkyGL 4 / 100 g5/10
Nízky GI
45 GI
GL 4 na 100 g
Logi skóre 5/10
- dobrý zdroj bielkovín
- stredný obsah sodíka
vaječný rezeň má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 9. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vaječný rezeň je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
185
Kalórie
10 g
Sacharidy
9 g
Bielkoviny
12 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 185 kcal |
| Sacharidy | 10 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasýtené | 3.2 g |
| Nenasýtené | 8.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj bielkovín
- obsahuje zdravé tuky
- stredná glykemická záťaž
- stredný obsah sodíka
- obsahuje rafinovanú strúhanku
- vyprážané na oleji
Alergény
Obsahuje: vajcia
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vaječný rezeň?
vaječný rezeň má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 4 na 100 g.
Je vaječný rezeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vaječný rezeň má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako vaječný rezeň ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vaječný rezeň má glykemickú záťaž 4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si vaječný rezeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
