Potraviny bez glutén
5 455 potravín
Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Sójové špagety Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Šťava z krvavého pomaranča Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Stredné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Strúhané jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
suchá sója Nízky GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
suché pražené edamame fazuľky Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Surimi šalát Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Sušená pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
svetlozelené hráškové cestoviny Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
tekvicový krém Stredný GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Tex mex omáčka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thajská červená kari pasta (bez pridaného cukru) Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Uvarené zmiešané bobule (čučoriedky, maliny, černice, bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
vanilkový krém bez mlieka (celé potraviny) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vanilkový srvátkový proteín Stredný GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Varený daal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený dal Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený lúpaný hrášok Nízky GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Varený topinambur Nízky GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Vyprážaná ryba Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Vyprážaný kurací kúsok Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Vyprážaný treska Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový dezert mango marakuja Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
žaluďová tekvica Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Zelené jablko Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Zeleninová paštéta Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Zeleninové sabzi Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
zemiakové hranolky z koreňa zeleru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Žltá šošovica Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmes čerstvých pomarančov, grepov a mandarínok Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmes korenín na pizzu Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Zmes pyré z bielych fazúľ a morských rias Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Zmiešané čerstvé ovocie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Cícerový šalát Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Rastlinný proteínový pokrm (napr. šošovicový guláš) Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Šalát z šošovice a zeleniny Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
žltý šošovicový guláš Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Čokoládová poleva bez cukru Nízky GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
maslo zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Slnečnicová plnka Nízky GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Plnka do enchilady z šošovice (rastlinná) Nízky GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Kantalup Stredný GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
čierne fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Nakladacie korenie Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Zmes korenín s kurkumou a extraktom z rozmarínu Nízky GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Klasické tahini Nízky GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Bosc hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Čerstvá hruška so šupkou, rozmačkaná Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška so šupkou Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hruška so šupkou Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Hrušky na kocky Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Zelená hruška Nízky GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Melón Vysoký GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Parené celé šošovice Nízky GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Šošovica (varená, nesolená) Nízky GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Uvarené šošovice Nízky GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Varené celé zelené šošovice Nízky GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Ananásový džús Nízky GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananásový džús Nízky GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Arašidová omáčka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ázijský sezamový dresing Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Balsamický redukcia Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Bežná mandarínka Nízky GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Bielkovina z červenej šošovice Nízky GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Bielkoviny z strukovín Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Biely fazuľový a hubový nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Broskyňový jogurt Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Cannellini fazuľa Nízky GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
čerešňový džem s chia semienkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čerstvé čerešne s nesladenými praženými kokosovými vločkami Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
čerstvé figy Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čerstvé plátky jabĺk alebo hrušiek s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslom Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Čerstvé ryžové papierové rolky s čerstvou zeleninou a chudým bielkovinovým zdrojom Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Červená ovocná šťava Stredný GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Červené chutné jablko Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Červené fazule bez soli Nízky GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Chudé kuracie prsia restované s rôznou zeleninou a podávané s hnedou ryžou Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Cícer dusený v domácej paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
cícerová nátierka Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čiernovínočný džús Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
čierny ríbezľový puding s tapiokou a stéviou Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Citrusová sóda Stredný GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Čokoládový puding bez cukru Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
cukrové alkoholy Nízky GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Dal šošovica Nízky GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Datle Medjool Nízky GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
dip z bielych fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Domáca limonáda Stredný GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Dračie ovocie džús Nízky GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Edamame cestoviny Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Extrakt z artičoky Nízky GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Fazuľa v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
fazuľová pasta Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Fazuľový šalát Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Fruvita čistý ovocný nápoj Nízky GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Gala jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Granátové jablko Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granátové jadrá Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
